pływanie na

[...] miesięcy w ogóle nie odchudzałam się, nie byłam żadnej diecie, jedyne co robiłam to 3-4 razy w tygodniu jakaś aktywność fizyczna ( bo lubię), ale lekka typu rekreacyjne pływanie, wycieczka rowerowa, zajęcia fitnes typu streching... w tym czasie nie przytyłam nic. od połowy czerwca zaczęłam się jednak znów odchudzać, ale nie chciało mi się [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy :masa i sila Staż treningowy na siłowni :ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty :pilka nozna plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangelki sztanga lamana prosta laweczka tylko do wyciskania na wprost na skos nie moge. atlas tytan 6, [...]

Pływanie codziennie rano 8-9 na basenie, ewentualnie dodatkowo popołudniami na otwartych zbiornikach ale to rozluźniająco na dystans więc bez specjalnego wysiłku. Bieganie wieczorami, koło 21-22 jak już się ochłodzi. Do tego dochodzi tenis 1-3 razy w tygodniu ale rekreacyjnie, więc nie liczę tego jako trening. Na siłownię chodzę także [...]

[...] by wymknąć się na trening. Tak jak mówię zdrowa dieta z ujemnym bilansem kcal do tego siłownia a po siłowni 40-60 min biegu aerobowego. Ostatecznie możesz zamienić bieg na pływanie lub rowerek ale z praktyki wiem, że bieganie jest najlepsze, a basen może być alternatywą raz na tydzień. Jeszcze jedna ważna rzecz bez której aeroby możesz [...]

[...] jestem gdzie indziej.... 13 dni mojego synusia, fotka mojej Pociechy. 10 punktów dostał. Będzie kiedyś z niego wyczynowy sportowiec ---->>>> Niespełniona ambicja tatusia Chciałbym, żeby uprawiał pływanie (M. Phelps) lub LA biegi 100 m (U.Bolt). hehehe Pozdro dobrej nocy !! Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-08-17 22:48:38

[...] się też na forum lub stronie więcej ciekawych artykułów. Ale skoro mogę skorzystać tutaj z pomocy Pana Sławka i Piotrka to w sumie miałbym jeden problem. Generalnie uprawiam pływanie. Podczas ostatnich testów miałem robioną dokładną analizę biochemiczną krwi po sesji treningowej o umiarkowanej intensywności, ok. 4km. Nie będę tego wszystkiego [...]

[...] je i poprawiają ich kondycję. Wysiłek aerobikowy to między innymi - spacerowanie, praca w ogródku, sprzątanie na podwórku, chodzenie po górach, jeżdżenie na rowerze, pływanie, jogging, tenis pojedynczy, koszykówka, jazda na biegówkach. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm [...]

[...] ekstremalnego stopnia. Sam sobie więc to wszystko robisz. Przeczytaj jeszcze raz uważnie mój poprzedni post. Jeżeli chodzi o naderwania mięśni, to mogłeś ćwiczyć bieganie i pływanie, ale w ten sposób nie wyrobisz sobie mięśni głębokich - rusztowania, które będzie stabilizowało twoje ciało. Stanie się tak jeżeli tylko uprawiałeś/uprawiaś tego [...]

[...] Jeśli chcesz szybko rozprawić się z astmą, żeby potem móc beztrosko cieszyć się budowaniem masy, siły itp., radzę Ci zacząć np. od wolnego truchtu. Dobrym pomysłem jest pływanie, choć nie wiem, jak zareagujesz na opary z chloru - najlepsze byłoby jezioro. Mi osobiście chlor nie przeszkadzał - robiłem sobie treningi nawet do około 5 km bez [...]

To może ja też zabiorę głos. Autorze tematu. Każdy sport wiąże się z ryzkiem kontuzji, sińcami itd., nie tylko sztuki walki, ale chociażby piłka nożna,pływanie, jazda na rowezre i tak wymieniac bez końca. Czy na mt łatiej o kontuzję? Chodzę na tkd, przez jakis czas brałam udziałw treningach mt. Nie, zdecydowanie nie. Ryzyko i tu i tu jest. No [...]

[...] - trenuje się całe ciało a nie tylko biceps który jest najmniejszą partią mięsniową. Takie ćwiczenie powoduje potem dysproporcje. Masz tyle sportow do wyboru - bieganie,pływanie,kosz,siatka,piłka nozna,rolki,sztuki walki, na cwiczenia siłowe przyjdzie czas - uwierz, przygotuj swoje mięsnie do wysiłku a nie rzucaj się od razu na cięzary bo [...]

40 kg :) wszystko jest opisane, dieta i rower 2,5 -3 h. do tego koszykówka, sauna, bieganie, pływanie. you can dance się chowa :P na początku zaznaczyłem, że nie proponuję tego nikomu bo to było ekstremalne. 10 dni podporządkowane tylko temu. chodziłem spać bardzo, bardzo wcześnie, wstawałem i jazda. nie wiem jaki wpływ miała dieta na zaleganie [...]

[...] - to czemu odmawiać sobie tej przyjemności? Na basen przychodzą różni ludzie: superlaski, normalne, dążące do bycia normalnymi (ja :D )itd. Jakbyś miała ochotę na wspólne pływanie to daj znać. Z pozytywnych informacji to waga powoli spada, dziś rano zobaczyłam cyferki: 78,3. Na razie takie tempo mnie zadowala:) A teraz powinnam zrobić jedzenie [...]

Za wczesnie na FBW 15 10 5. Polecam Ci zwykle FBW poki co. Ulozony przez Ciebie plan nadaje sie do tego :) Ponizej poprawione. Liczba powtorzen 12-8. Odpoczynek miedzy seriami 1,5-2min, miedzy cwiczeniami 2s. Nie szalej z ciezarami tylko cwicz tak by miec 2 powt zapasu. Inaczej szybko przyjdzie stagnacja, organizm nie ma nieskonczonych mozliwosci, [...]

Bliżej mi do typów tygruma niż Ceziego. I faktycznie Cezi Butterbean to taki mega bokser i technik ,że szok !! Co do reszty walk Holmsa obejrzę bo dawno nie widziałem a walki z Mercerem całkowicie tak ,że wypowiem się na ten temat jak obejrzę. Co do Byrda w latach 90 kolego to było 20% Byrda albo i mniej .. Albo i jeszcze mniej ... Jego prime [...]

[...] widzę jak sapią 130kg byczki ;) Poza tym schodzicie wszyscy z głównego wątku. W temacie nie rozwodzimy się nad tym czy da się być wytrzymałościowcem(biegi długo dystansowe,pływanie itp) i uprawiać trójbój(odp-nie da się). Nie rozwodzimy się również nad tym czy można mieć prążkowane poślady i dźwigać ogromne ciężary(odp-nie da się).Nie obchodzi [...]

Jak zapewne wiesz, pływanie korzystnie wpływa na układ krwionośny, oddechowy jak i na regenerację. Sam chodzę na siłownię i na basen. Wszystko zależy jakie masz cele na siłowni. Jeżeli robisz masę to raczej nie pływaj intensywnie i uwzględnij dodatkowe kcal w diecie. pozdrawiam

Wyliczane diety zdecydowanie na nie. Duze cięzary też na nie w tym wieku. Wszelkie sporty zespołowe, sztuki walki, pływanie, biegi, tam gdzie będziesz ćwiczył pod okiem trenera oczywiście na tak, pozwoli ci to zbudować podstawy lepiej niż siłownia. Jak masz wybierać siłownia czy inne sporty, wybieraj inne sporty, na cięzary masz jeszcze czas Co [...]

[...] i skuwałam lód z podwórza kamienicy, bo już mnie ****, że nikt się tym nie zainteresował, a chodziło się jak po poligonie. Od razu po tym truskawkowe amku i basen. Tam pływanie różnymi stylami + ćwiczonka na triceps, bic i tyłek :-p. Przyszłam do domu, to byłam wymęczona... ;/ no dawno się tak nie czułam... ale sen zrobił swoje Zmieniony [...]

[...] tak żeby poćwiczyć refleks itp. może kiedyś zapiszę się do klubu, chce też dużo pływać (a nawet już zacząłem bo od miesiąca chodzę na basen) i nie wiem jak pogodzić te trzy rzeczy. Bo bieganie i ćwiczenia na dobry refleks i na kondycję, oraz pływanie chyba nie idzie dobrze w parze z treningiem na masę? Da się jakoś pogodzić te trzy rzeczy?